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健康習慣とは、日常生活で実践することによって、健康を維持し、病気や健康上の問題を予防するための習慣です。 具体的な健康習慣には、以下のようなものがあります。 適切な栄養摂取：バランスの取れた食事を摂り、必要な栄養素を取り入れることが重要です。 運動：適度な運動を習慣化し、体力や心肺機能の維持や向上を図ることが大切です。 睡眠：十. 「何をやれば痩せるの？ 」「メンタルも整う習慣ってあるの？ 」 そんな疑問に、プロのパーソナルトレーナーが答えます。 本記事では、 初心者でも無理なく始められて、体も心も前向きに変わる“やるべき習慣”を5つ厳選 してご紹介。
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